21 січня – Міжнародний день обіймів. Чому людям необхідно обійматися.
1. Обійми зменшують стрес та ризик захворювань
Обійми сприяють зниженню рівня гормону стресу – кортизолу. Дослідження Університету Карнегі-Меллона показало, що існує взаємозв’язок між обіймами та імунною системою людини.
Зокрема, під час дослідження було розглянуто типи хвороб та інфекцій, до яких людина стає більш сприйнятливою через стрес та підвищений рівень кортизолу.
Дослідники виявили, що люди, які частіше обіймалися, рідше хворіли. А у випадку хвороб, їх симптоми були менш інтенсивними.
Крім того, обійми вивільнюють окситоцини у мозку природним чином, допомагаючи зв’язувати та зміцнювати стосунки між людьми. Підвищена кількість окситоцину також пов’язана з покращенням здоров’я серця та зменшення стресу.
2. Обійми можуть зміцнити здоров’я серця
В одному дослідженні вчені розділили 200 дорослих на дві групи.
Романтичні партнери першої групи тримались за руки протягом 10 хвилин, а потім обіймались протягом 20 секунд. Пари іншої групи сиділи мовчки 10 хвилин 20 секунд.
Учасники першої групи мали знижений рівень артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, ніж друга група. Вчені прийшли до висновку, що такі ніжні контакти, як обійми можуть бути корисними для здоров’я серця.
3. Обійми допомагають зменшити страхи
Вчені виявили, що дотик може зменшити тривожність у людей з низькою самооцінкою.
Люди, схильні відчувати страх за своє життя та боязнь смертності, змогли знайти певне почуття безпеки завдяки міжособистісному дотику, включаючи обійми.
4. Обійми можуть допомогти зменшити біль
В одному дослідженні люди з фіброміалгією (стан, який характеризується підвищеною болісною чутливістю до тиску – прим.ред.) мали шість терапевтичних методів лікування дотиком. Кожен з них передбачав легкі дотики до шкіри.
Учасники дослідження розповіли, що під час дотиків та обіймів, вони відчували менше болю та кращий настрій. Користь обіймів зазначає, що вони можуть полегшити біль внаслідок вивільнення ендорфінів, які блокують больові шляхи. Також завдяки покращенню кровообігу, який видаляє больові пептиди.
5. Обійми допомагають налагодити спілкування
В ході одного з досліджень вчені виявили, що людина здатна висловити багато емоцій за допомогою дотику до іншої людини. Серед емоцій виражених обіймами та іншими видами дотиків можуть бути гнів, страх, огида, любов, вдячність, щастя, смуток та симпатія. Обійми дозволяють обмінюватися почуттями в біоенергетичному полі, генерованому серцем, змушуючи співчувати іншій людині. Це формує більш міцну довіру між людьми, ніж якщо б вони просто розмовляли.