Не за горами вже новорічні свята. І, звичайно, кожного буде чекати накритий стіл, заставлений усілякими ласощами. Хочеться з’їсти все – але водночас не хочеться мучитися через наслідки переїдання.
От кілька нескладних порад, які допоможуть Вам.
1) Щільна й пізня новорічна вечеря – досить тяжке випробування для організму в цілому й для системи травлення особливо, адже ніч – час, коли активність травлення (і виділення ферментів) мінімальна. Розумніше за все було б повечеряти трохи раніше, десь о 8-9 годині, а до святкового столу до традиційного шампанського подати легкі закуски.
2) Для того, щоб допомогти своєму шлунково-кишковому тракту впоратися з навантаженням, прийміть перед тим, як сідати за стіл, одну-дві таблетки ферментативних препаратів.
3) Намагайтеся їсти в основному те, що швидко переварюється. Утримайтеся від страв, які переварюються занадто довго – смаженого м’яса, солінь, маринадів, копчень.
4) Не починайте їжу з жирних страв – жири знижують секрецію шлункового соку й уповільнюють травлення. Це допоможе вашому організму максимально швидко засвоїти все вжите й позбавити вас відчуття млявості після їжі.
5) Якщо ви хочете спробувати щось незвичайне, зробіть це після того, як з’їсте небагато овочевого салату. Сирі овочі допоможуть вашому шлунку переварити незвичну їжу, а рослинна клітковина, що міститься в них, «зв’яже» більшу частину речовин, які можуть спричинити розлад травлення.
6) Не налягайте на їжу протягом перших 20-30 хвилин, проведених за столом, навіть якщо до цього ви не їли цілий день.
7) Однією з причин похмільного синдрому вважають зневоднення організму. Тому ви добре пом’якшите свою завтрашню долю, якщо будете на кожну склянку алкоголю випивати по одній склянці води. Утримайтесь від вживання газованих напоїв бо вони підвищують всмоктування алкоголю.
З НАСТУПАЮЧИМ НОВИМ РОКОМ!!!
Адміністрація