Кидайте курити просто зараз. Дізнатись про дієві методи відмови від куріння можна: на сайті «Сервис надання допомоги у припиненні куріння» https://stopsmoking.org.ua/ в інформаційному буклеті: https://bit.ly/44RHkaB у відео ЦГЗ на YouTube: https://bit.ly/3pH1ft Джерело : https://phc.org.ua/news/29-veresnya-vsesvitniy-den-sercya
Куріння подвоює ризик ішемічного інсульту та збільшує ймовірність геморагічного інсульту в 4 рази. Вдихання вторинного диму та вживання бездимного тютюну також підвищують ризик інсульту. Для прикладу, пасивне куріння підвищує ризик інсульту на 20-30%. Через чотири-п’ять років після відмови від куріння Читати далі
Спеціальна сторінка «Ти як?» Сторінку створено у межах комунікаційної кампанії Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської. Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть дбати про свій Читати далі
В комунальному некомерційному підприємстві «Центр первинної медико-санітарної допомоги Новогродівської міської ради» запроваджено анкетування пацієнтів та працівників закладу охорони здоров’я. Мета опитування – отримання зворотнього зв’язку від пацієнтів та працівників первинки та зрозуміти, що треба покращити, а що усунути. Опитування пацієнтів Читати далі
Якщо ви тривожні або пригнічені, вам може допомогти вправа на повільне дихання. Ви також можете порекомендувати цю вправу людині поруч. Скажіть: «Я хочу поділитись з вами технікою, яка допомагає почуватися спокійніше під час стресу. Ця техніка передбачає спільне повільне дихання. Хочете Читати далі
Ми не завжди усвідомлюємо, коли тримаємо напругу в тілі. Ця вправа, яка займе у вас приблизно 7 хвилин, дозволяє відчути різницю між напруженням та розслабленням м’язів. Ви можете використовувати цю вправу для самодопомоги або запропонувати її тому, хто поруч. Якщо ви Читати далі
Визначите проблеми, з якими ви можете впоратися, а з якими – ні. Тут може стати у нагоді методика «Кола контролю». Намалюйте коло і розпишіть в ньому все, що ви можете контролювати, наприклад: Я розмовляю з іншими турботливо та підтримуюче Я виконую Читати далі
Людина говорить про завдання шкоди собі, є дезорієнтованою, не може назвати своє ім’я чи місце перебування, погрожує нашкодити іншим, плаче або кричить – все це може бути ознаками сильного стресу (більше про них тут). Ці ознаки є природними та з часом можуть змінюватись. Читати далі
Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам
ОЖИРІННЯ – ЦЕ ХВОРОБА! Ожиріння – це хронічне захворювання, яке характеризується надлишковим накопиченням жирової тканини в організмі. Ожиріння вже давно признане однією із головних бід, які настигли людство. Сидячий спосіб життя, гіподинамія, фаст-фуд – усі ці фактори сприяють тому, що Читати далі